SigneGry

7 nyttiga frukter du bör äta ofta

Äpple är mycket mättande och väldigt nyttigt. Fibrer och flavonoider gör äpple till en av de allra nyttigaste frukterna.  Ett medelstort äpple innehåller inte mer än 75 kalorier.

En liten avokado innehåller visserligen över 200 kalorier, men samtidigt innehåller den också massor av bra fett, vitamin E och annat som är bra för dig. Ät avokado ofta.

Björnbär kallades giktbär av de gamla grekerna eftersom man ansåg att björnbären botade gikt. Björnbär innehåller massor av sjukdomsbekämpande antioxidanter.

En banan innehåller cirka 100 kalorier som mättar väldigt väl. Samtidigt ger dig bananen bland annat kalium och vitamin b6. Banan är den ultimata måltiden såväl före som efter träning.

Grapefrukt innehåller mineralen mangan som är bra för omsättningen av fett och kolhydrater. Det är bland annat därför grapefrukt blivit en så populär bantarfrukt.

Meloner av alla de slag innehåller väldigt få kalorier och massor av c-vitamin och antioxidanter, etc. Melonen må vara söt, men innehåller lite socker och mest vatten.

Mango är också en frukt som innehåller lite kalorier, men många antioxidanter, bland annat typen av antioxidanter som skyddar synen.

Detta är hämtat från en sida. Som ni märker står det med kalorier m.m. Jag själv tycker inte detta med att räkna kalorier är en funktionell sak att göra i längden. Jag väljer istället att gå på Gi. Då äter man ganska mycket fet mat men samtidigt bra fetter. Fet mat är lika med många kalorier men det är samtidigt inte något du går upp i vikt av. Säg exempelvis nötter, det är nyttigt men det innehåller mycket fett. Avokado är också rikt på fetter men som sagt, nyttigt sådant. Det farliga är inte att äta saker som innehåller fett. Det som är "farligt" är när du blandar fett och socker. Det är det som är onyttigt. Saker som innehåller fett mättar mer och längre. Vilket är bra om du exempelvis vill gå ner i vikt. De ovanstående frukterna är såklart inte de enda nyttiga frukterna som finns. Nästan all frukt är bra till någonting. Men som sagt inget är ju bra i fööör stora mängder. Det gäller att ha variation. :)

Det blev varken bad eller göteborg för mig och Madde. Utan hon och jag la oss en stund i solen och käkade uppvärmda kanelbullar. Sedan tittade vi på matchen mellan Argentina och Sydkorea. Argentina totalkrossade stackars Sydkorea med 4-1. Det var inte orättvist att Argentina vann men 2-1 hade varit ett mer rättvist resultat enligt mig.

Jag kom precis hem efter att jag skjutsat hem Madde på flygande pärlan (moped). Det är lite riskabelt att åka nu innan jag gjort teoriprovet och fått mitt körkort men jag måste ju träna... Det dåliga och som gör att jag tycker det är läskigt att åka i trafiken är att ifall det skulle hända något gäller inga försäkringar eller någonting. Och om polisen tar mig kan jag åka dit för olovlig körning. Inte bra... Men varför skulle polisen vara här ute på landet och förspilla sin tid? Men jag kör så försiktigt och lugnt som jag kan! :)

Btw, idag har jag lackat naglarna i en annan färg. Inte en färg som man vanligtvis inte brukar ha på iallafall hela nageln. Men efter att jag sett hur fint det såg ut på Kenza så ville jag testa. Färgen jag har på mina naglar nu är vit! :) Det framhäver solbrännan och ser fräscht ut. Resultatet blev jättefint!

Vad tycker ni? :)

Haha, lite överdriven rubrik kanske.. Men, here we go. Idag hade vi pedagogisk eftermiddag, eller halvdag som vissa säger. Jag och Madde tog tillfället i akt och åkte in med 13.00 bussen till stan för att utforska vad shoppingen hade att erbjuda. Eller det där med att utforska shopping gjorde nog Madde mer än jag. Fråga mig inte hur det gått till men jag har ca 100 kr kvar att leva på fram tills nästa barnbidrag. Vilket är om EN MÅNAD! Omg hur ska detta gå, och hur har detta gått till? Jag lägger iochförsig undan några hundra i månaden som jag sparar till moppe för. De andra pengarna har jag brännt på shopping. Bland annat det svart/vita linnet jag hade på mig igår, och den blommiga tröjan jag hade förrgår. Sen har jag köpt en ny mascara, mina fransar har nämligen börjat ramla av. Så därför har jag nu köpt en mascara som ska vara utan tillsatser och bra för känsliga ögon. Den är från Lumene och är ganska ny tror jag... ♥

Men iallafall. Tillbaks till där jag började. Madde hittade massa fint, hon köpte bl.a converse, shorts & linnen. Gå in på hennes blogg och titta vad mer som flög ner i hennes kista vetja! Hon sa att hon skulle lägga upp bilder på det! :)
Länk till Madde sötnosens blogg.

Även om jag inte hade så mycket pengar fick jag med mig nya wax stripes och nya ploppar till mina hörlurar. Och jag hade framför allt en underbart mysigt dag med bästis! ♥♥♥♥♥♥

Kärlek♥


Mina tidigare erfarenheter av wax stripes är sådär.. Visst att håren försvinner men att de inte dyker upp förräns fyra veckor? Kiss my ass.. :P

Även om jag har plugg som ligger på hög kan jag inte plugga. Jag känner ingen motivation, och då går det inte. Så just nu fördriver jag tiden med att lyssna på musik och ta kort på mina nagelsaker och nagelack... :) Nu när jag är klar med nagelolja, filning och handcreame, är den stora frågan som alltid är lika svår. Vilket lack ska jag välja?

Jag älskar att hålla på med mina naglar. Alltså jag hatar att gå med äckliga & skabbiga naglar. Eller när man har typ tre långa naglar och resten korta? Det är det värsta jag vet! Okej inte det VÄRSTA men jag tycker inte om det. Då har jag hellre alla naglar korta och fräscha. Jag har absolut inte ngt emot långa naglar, men då måste man verkligen sköta dem annars ser det bara häxaktigt ut. Tyvärr är det ngåot fel på mina naglar, de kan typ inte bli långa. Finns det något vitamtillskott man kan köpa för sånt? ♥




Här har ni min nagellack-samling för tillfället.. Jag förvarar alla min nagellack i min converselåda. haha

Jag har såklart några favoriter..

Här har vi mitt underbara nagel-etui, detta fick jag av pappa när han vart i Venedig...♥

1. Tvätta ansiktet och smörj in ansiktskräm. Lägg en bas med foundation, jag använder bara foundation. Ingen concealer men för er som har problem men blå ringar under ögonen kan ju lägga lite concealer där ni behöver innan ni tar foundation. Jag använder mineralfoundation och borste från the body shop!!
   
2. Sen tar jag antingen rouge elr solpuder.. Nu på vintern och hösten tycker jag att det är snyggare med rouge än med solpuder. Mineralrouge från Isadora "nr33 caramel crisp".